Viz též příloha

T.J. Sokol Mochov    

Vás srdečně zve na akci

„MOVE WEEK“ v MOCHOVĚ

 

Termín: 15. – 20. září 2014

Prostory: sokolský areál v ulici Na Hrázce, tělocvična ZŠ, fotbalové hřiště, Sokolovna

 

Pondělí:	od 17.00 hod. - areál sokolského hřiště
	Relaxační a zdravotní cvičení
Úterý:	od 16.00 hod. - areál sokolského hřiště
	Atletika a gymnastika pro děti
Středa:	od 17.00 hod. - areál sokolského hřiště
	ZUMBA pro děti i dospělé
Čtvrtek:	od 17.00 hod. - areál sokolského hřiště
	AEROBIK a posilování
Čtvrtek:	od 17.00 hod. - fotbalové hřiště
	FOTBAL pro děti i dospělé
Pátek:	od 17.00 hod. - areál sokolského hřiště
	Volejbal, Stolní tenis, Petanque
Sobota dopoledne:	od 9.00 hod. - sokolské hřiště
	NOHEJBAL - základní souboje
Sobota odpoledne:	od 14.00 hod. - sokolské hřiště
VŠECHNY SPORTY POHROMADĚ finálové souboje, společná cvičení, vyhodnocení

     

                                                                     

 

 

Více informací na www.tjsokolmochov.wz.cz

„MOVE WEEK“ v MOCHOVĚ

Termín:           15. – 20. září 2014

Prostory:         sokolský areál v ulici Na Hrázce, tělocvična ZŠ, fotbalové hřiště, Sokolovna

Každému účastníkovi vystavit slosovatelný průkaz účastníka „MOVE WEEK“

Program týdne:

Pondělí:          Relaxační a zdravotní cvičení

                        Garant:            Milena Valášková

                        Cvičitelé:        Milena Valášková st., Milena Valášková ml., pomocník: Zora Chocoloušová

Program dne:  17.00 – 18.00  - cvičení s nářadím – overbaly, „nudle“, balanční čočky, theraband

                                               kde: sokolský areál v ulici na Na Hrázce (v případě deště v Sokolovně)

                        18.00 – 19.00  - kruhový trénink a zdravotní cvičení

                                               kde: sokolský areál v ulici na Na Hrázce (v případě deště v Sokolovně)                            19.00 – 20.00  - jógová cvičení

                                               kde: sokolský areál v ulici na Na Hrázce (v případě deště v Sokolovně)                            20.00 – 21.00 - klasické cvičení na velkém míči

                                               kde: tělocvična v ZŠ

                        Pomůcky:        ozvučení, podložky, overbaly, „nudle“, balanční čočky, theraband

 

Úterý:             Cvičení dětí

                        Garant:            Zora Chocholoušová

                        Cvičitelé:        Zora Chocholoušová, Milena Valášková st., ……………………………

Program dne:  16.00 – 16.15  - zahřátí, rozcvička

                                               kde: travnatý prostor v areálu na Hrázce (v případě deště v Sokolovně)

                        16.15 – 17.00 - gymnastika – kotrmelec, stojka, kladina, švédská bedna, kůň

                                               kde: travnatý prostor v areálu na Hrázce (v případě deště v Sokolovně)

                        17.00 – 18.00  - atletika – sprint, běh na delší vzdálenost, skok do dálky, hod tenisákem

                                               kde: prostor v areálu na Hrázce

18.00 – 19.00  - míčové hry a soutěže

                                               kde: travnatý prostor v areálu na Hrázce (v případě deště v Sokolovně)

                        Pomůcky:        ozvučení, lavičky, švédská bedna, kůň, podložky, kužele, metr, tenisáky

                                               značky na vyměření dráhy, stopky

 

Středa:           ZUMBA

                        Garant:            Helena Konopíková

                        Cvičitel:          Helena Konopíková, pomocník: Zora Chocholoušová

Program dne:  17.00 – 18.00  ZUMBA pro děti 4-6 let (1/2 hod) a 7-12 hod. (1/2 hod.)

                                               kde: horní hřiště v areálu na Hrázce (v případě deště v Sokolovně)

                        18.00 – 19.00  ZUMBA pro začátečníky (1/2 hod.) a pro seniory (1/2 hod.)

                                               kde: horní hřiště v areálu na Hrázce (v případě deště v Sokolovně)

                        19.00 – 20.00  ZUMBA pro ženy

                                               kde: horní hřiště v areálu na Hrázce (v případě deště v Sokolovně)

                        Pomůcky:        ozvučení

 

 

 

 

 

 

Čtvrtek:         FOTBAL

                        Garant:            Václav Moravec

                        Trenéři:           ……………………….

Program dne:  17.00 – 18.00  - …………………….

                                               kde: fotbalové hřiště

                        18.00 – 19.00  - ……………………..

                                               kde: fotbalové hřiště

19.00 – 20.00 - ……………………..

                        kde: fotbalové hřiště

                        AEROBIK, POSILOVACÍ CVIČENÍ

                        Garant:            Pavlína Kohoutová

                        Cvičitelé:        Pavlína Kohoutová, Alena Tichá, …………………….

 

Program dne:  17.00 – 18.00  Aerobic pro teenagery

                                               kde: horní hřiště v areálu na Hrázce (v případě deště v Sokolovně)

18.00 – 19.00 Posilovací cvičení (činky, posilovací guma, ….)

                        kde: horní hřiště v areálu na Hrázce (v případě deště v Sokolovně)

                        19.00 – 20.00  Aerobic pro dospělé

                                               kde: horní hřiště v areálu na Hrázce (v případě deště v Sokolovně)

                        Pomůcky:        činky, posilovací guma, …….

 

Pátek:             VOLEJBAL, STOLNÍ TENIS, PETANQUE, MÖLKKY

                        Garant:            Jitka Frydrychová, Ilona Lišková

                        Cvičitelé:        Jitka Frydrychová, Ilona Lišková, Milena Valášková st., Z. Chocholoušová

Program dne:  17.00   zápis

                                   Volejbal - ……………..

                                               kde: horní hřiště v sokolském areálu

                                   Stolní tenis - dvouhra - ………………………………

                                               kde: v prostoru u stolu na stolní tenis

                                   Petanque - ……………………………..

                                               Kde: vyvýšený prostor napravo od dětského hřiště

                        Pomůcky: síť, volejbalový míč, sada pálek na stolní tenis, míčky, pétanque

 

Sobota dopoledne     NOHEJBAL

                        Garant:            Josef Just

                        Trenéři:           Kryštof Krutský, Josef Just, …………………

 

Program dopoledne:   ………………………….

 

                        Pomůcky:        ……………………

 

 

Sobota odpoledne     SPOLEČNÉ SPORTOVÁNÍ V SOKOLSKÉM AREÁLU

Ozvučení areálu a oznamování sportovních zápasů a začátků společných cvičení – Milan Kocian

14.00   - společné uvítání společnou rozcvičkou                   - cvičitel – Milena Valášková st.

14.15   - předvedení sestavy Waldemariána cvičenkami oddílu všestrannosti

14.30   - rozchod cvičenců podle zájmu o sport na jednotlivá stanoviště – možnost vystřídání více druhů sportů (u soutěžních nutno sledovat čas zápasů)