Cvičíme zdravě 1 + 2

Pro cvičitele ČOS, zejména pro cvičitele zdravotní tělesné výchovy, ale i ostatních odborností)


Datum konání: 14.2.2016 9:15 - 15:30
Typ akce :Doškolovací seminář
Přihlášky do:05.02.2016
Určena pročlenové, cvičitelé,
Pořadatel / místo konání:Tyršův dům
Kraj:Hlavní město Praha
Kontaktní osoba:Jaromír Kučera,
Ulice:Újezd 450/40
Město:Praha 1
PSČ:118 01
pořadatel akce:náčelnictvo ČOS

Kancelář Odboru všestrannosti ČOS:

Újezd 450/40, Praha 1 - Malá Strana, 11801

telefon, záznamník, fax: 257 314 176

e-mail: odbor.vsestrannosti@sokol.eu



      P O Z V Á N K A

na doškolovací seminář cvičitelů  ČOS (zdravotní tělesné výchovy a ostatních odborností)

Cvičíme zdravě 1+2 (DALŠÍ TERMÍN)

  Komise zdravotní tělesné výchovy OV ČOS v roce 2010 připravila „putovní“ doškolovací seminář CVIČÍME ZDRAVĚ. Cílem byla prezentace nových poznatků v oblasti cvičení v tělocvičně s důrazem na zdravotní aspekty vybraných cviků a jejich provedení. Program „Cvičíme zdravě I.“ byl zaměřen na oblast bederní páteře, pánevního dna a posilování hlavních svalových skupin. Program „Cvičíme zdravě II.“ se zabýval oblastí hrudní a krční páteře, hrudníku a pletence ramenního. Důležitou součástí byl podrobný rozbor vybraných cviků a jejich začlenění do ukázkové cvičební jednotky s hudebním doprovodem.

Semináře se konaly celkem v 28 místech s celkovou účastí asi 850 cvičitelů a cvičitelek.

Obsah obou seminářů jsme nyní upravili a spojili v jeden půldenní seminář, který tímto nabízíme v podstatě jako derniéru, jelikož na rok 2016 připravujeme další projekt „Cvičíme zdravě IV.“, který bude zaměřen na kruhový trénink.

Vzhledem k tomu, že zájem o tento seminář v termínu 30.1. 2016 zdaleka překročil kapacitní možnosti, opakujeme celý program také v termínu…

 

Termín:                        neděle 14. února 2016

Pořadatel:                    Odbor všestrannosti ČOS - komise zdravotní tělesné výchovy

Místo                        Praha 1, Tyršův dům, Újezd 450 

 

Doprava:                      Ze stanice metra B „Národní třída“ tramvají č. 22 do zastávky Hellichova, nebo tramvají č. 9 do zastávky                                            Újezd. Ze stanice metra „Anděl“ tramvají č. 12 nebo č. 20 do zastávky Hellichova.

                                               POZOR! Pokud přijedete osobním vozem a budete chtít v areálu Tyršova domu parkovat, je nutné                                                     předem nahlásit SPZ na jkucera@sokol.eu. Jinak nezaparkuješ = v areálu je nový parkovací systém.     

  

Prezence:                    od 9:15 do 9:45 hod.

(vstup po předložení platného cvičitelského průkazu

a úhradě účastnického poplatku – viz dále)

 

Program:                   od 10:00 hod. do cca 15:30 hod.

                                               Teorie: anatomie, pohyb svalů, rozsah pohybu, svalová dysbalance a další)

                        Praxe: rozbor vybraných cviků, zdravotní aspekty, aplikace do cvičební jednotky                      s hudebním doprovodem.

                        BONUS: cvičební jednotka nejen pro seniory s netradičním využitím tradiční tyče

                        Každý účastník obdrží metodický materiál s popisem (rozborem) vybraných cviků.                   

Lektoři:                      ses. Ludmila Raková – fyzioterapeutka, cvičitelka I.tř. Zdr.T

                                   br. Jarek Kučera – cvičitel I.tř. Ae a RG; II.tř. Zdr.TV

                                    

Účastnický poplatek: 300,-Kč/osobu – (zájemci všech odborností)

   zahrnuje tech. zajištění akce – hradí se u prezence.

 

Vezmi s sebou:         Vhodný cvičební úbor a obuv do tělocvičny, psací potřeby pro případné vlastní poznámky. Ručník běžného rozměru (pomůcka pro cvičení). Cvičitelský průkaz. Svačinu a nápoje v rámci pitného režimu.

 

Osvědčení:                Osvědčení bude vytištěno dle údajů uvedených v přihlášce. Proto zaslání přihlášky

                                    a její pečlivé vyplnění je jedna z podmínek pro vystavení osvědčení.

 

Cestovné:                  Na vlastní náklady nebo na náklady vysílající složky.

 

Ubytování:                 Lze zajistit ubytování z 13. na 14.2. 2016 v hostelu Tyršova domu, dle požadavku uvedeném v přihlášce - ubytování (225,-Kč/osobu/noc = člen ČOS). Hradí se v recepci hostelu při příjezdu. Ubytování 29.1. je možné od 14:00 hod.

Stravování:               Nezajišťujeme (v Tyršově domě jsou k dispozici automaty na teplé a studené nápoje).

Závaznou přihlášku zašlete do 5. února 2016 na adresu:

                                                                       jkucera@sokol.eu

 

P O Z O R :                datum uzávěrky přihlášek je pouze orientační. Počet účastníků je vzhledem

k charakteru obsahu a z kapacitních důvodů velmi omezen. Přihlášky řadíme dle data doručení.

Tvá účast na akci je možná až po potvrzení z naší strany (asi 3 dny před akcí) – případně zašleme další informaci k programu.

Pokud event. přihlašuješ více osob – každou osobu na samostatnou přihlášku.

V přihlášce nezapomeň doplnit e-mail adresu a telefon.

 

Informace:                 Jarek Kučera          tel. 257 007 346 nebo jkucera@sokol.eu

 

Poznámka:                   Tato akce není organizována jako sraz župních vedoucích cvičitelů.

                                   Počet účastníků za župu není omezen.

 

                        Lenka Kocmichvá v.r.                                                          Petr Svoboda v.r.

                        náčelnice ČOS                                                             náčelník ČOS

 

                        Jarek Kučera v.r.                                     Ludmila Raková v.r.

                        místonáčelník ČOS                                 1. místonáčelnice ČOS

                        vedoucí akce                                           vedoucí komise Zdr.TV OV ČOS

 

Příloha: Přihláška

Na župy odesláno dne 14. 1. 2016

rovněž na www.sokol.eu



vloženo dne: 04.02.2016 poslední změna: 04.02.2016 Petr Mikysek, Mělník

Přílohy:

Pozvánka
1454546296_1.docx

(velikost 161961 bajtů)
Přihláška
1454546296_2.doc

(velikost 172032 bajtů)
zobrazeno: 1902 x