číslo akce 28–14
Datum konání: | 18.10.2014 9:15 - |
---|---|
Typ akce : | Doškolovací seminář |
Přihlášky do: | 03.10.2014 |
Určena pro | veřejnost, členové, cvičitelé, trenéři, |
Kategorie: | dorostenci, muži, muži senioři, |
Pořadatel / místo konání: | Tyršův dům |
Kraj: | Hlavní město Praha |
Kontaktní osoba: | Milan Hybner, , 257 007 228 |
Ulice: | Újezd 450 |
Město: | Praha 1 |
PSČ: | 118 01 |
pořadatel akce: | ústřední škola ČOS |
Sekretariát: Hana ŠTURCOVÁ e-mail: hsturcova@sokol.eu Ředitel: Mgr. Martin CHLUMSKÝ, DiS. mchlumsky@sokol.eu 257 007 227 Metodik: Dana ABSOLONOVÁ, DiS. dabsolonova@sokol.eu 257 007 261 |
Kruhový trénink je nestárnoucí metoda využívající
více různých komplexních cviku v jedné sérii, v jednom kruhu.
Cviky jsou prováděny intenzivně a s krátkým intervalem odpočinku.
Metoda tak splňuje tak hned dvě doporučení Světové zdravotnické organizace
v jednom — posilování a rozvoj kardiovaskulární zdatnosti.
Moderní fitness programy jako Crossfit či Insanity Workout
nám napovídají, že této metodě ještě neodzvonilo.
Ústřední škola ČOS pořádá
Kruhový trénink pro muže
Číslo akce: 28-14
Termín: 18. 10. 2014
Místo: Praha, Tyršův dům – Újezd 450, 118 01 Praha 1
GPS: 50°5'0.456"N, 14°24'17.629"E
Program:
9:15 – 9:45 prezence
10:00 – 12:15 kondiční trénink v bojových sportech (Jan Hrsina)
13:15 – 14:45 zdravý funkční trénink (Vilém Novák)
14:45 – 15:30 kruhový trénink s využitím švihadel (Milan Hybner)
Lektoři: Jan Hrsina
Dva metry a sto patnáct kilo kreativity.
Podělí se s Vámi o zkušenosti z oblasti tréninku v kickboxu
(lightcontact, fullcontact, K1, pouliční boj) a kondičního tréninku.
Vilém Novák
Vilém je osobní trenér, vytrvalostní běžec a odborník na výživu.
Podělí se s Vámi ale především o poznatky z oblasti funkčního tréninku
a zdravého kondičního tréninku.
Milan Hybner
Metodik Ústřední školy se s vámi podělí o nové i nestárnoucí přeskoky
přes švihadlo. Směsice tréninku boxerů, gymnastek a svébytného sportu
rope skipping bude adaptována pro využití pro kondiční cvičení
formou kruhového tréninku.
Ze semináře si kromě unavených svalů odnesete množství
prakticky využitelných cviků a poznatků, inspiraci
a osvědčení o absolvování doškolení v rozsahu 6 hodin.
Dále se dozvíte:
Přihlášky:
přihlášky vyplňujte do 3. 10. 2014 na adrese: http://bit.ly/MqxRyY.
Všem přihlášeným účastníkům potvrdíme přijetí.
Poplatek:
člen ČOS: 350,- Kč (při platbě na účet → 300,- Kč)
veřejnost: 550,- Kč (při platbě na účet → 500,- Kč)
S platbou prosím vyčkejte zaslání bližších informací.
Ty zašleme přihlášeným emailem
přibližně 2 týdny před začátkem akce.
Kontakt: Milan Hybner, e-mail: mhybner@sokol.eu
tel.: 257 007 228
Milan Hybner Mgr. Martin Chlumský, DiS.
metodik ÚŠ ČOS ředitel ÚŠ ČOS
vloženo dne: 24.02.2014 poslední změna: 20.09.2014 Petr Mikysek, Mělník
Pozvánka s přihláškou
1393237838_1.doc (velikost 136552 bajtů) |