Upozornění

Nacházíte se momentálně v archivu stránek serveru www.sokol.cz. Uvedené informace byly platné pouze v době svého vzniku. Autoři nenesou žádnou odpovědnost za aktuálnost údajů.

Základy aerobiku

Díky vzájemné spolupráci s cvičitelkou aerobiku Terzií Schafferhansovou, T.J.Sokol Hluboká n/Vlt. http://aerobic.hluboka.cz zahajujeme na našem serveru miniseriál o teorii okolo aerobiku.

V tomto seriálu se postupně dozvíte něco o základech aerobiku, rozdělení druhů aerobiku, skladbě cvičební jednotky, cueingem (signalizací), správnou technikou základních aerobikových kroků, step aerobikem ...a další věci

Tento materiál, ani žádná z jeho částí, NENÍ volně šiřitelný bez předešlého svolení autorky ! Materiál je určen hlavně začínajícím cvičencům a cvičitelům aerobiku.

Díl 1. Co je aerobik, historie aerobiku, druhy aerobiku

Díl 2. Složení cvičební hodiny aerobiku

Díl 3. Základní kroky aerobiku

Díl 4. Cueing aneb co znamená to co instruktor ukazuje cvičencům

Díl 5. Základní kroky step aerobiku

Další díly příště.

Budeme velice rádi pokud nám poštete Vaše připomínky k uvedenému textu. Rádi do něj cokoli doplníme.Pište na mail:vorac@sokol.info nebo přímo autorce rezinka07@centrum.cz


Posilování

Cvičitelka aerobiku Jitka Holasová, T.J.Sokol Tábor, nám poskytla typy na posilování jednotlivých svalových skupin.

Základy posilování